政大機構典藏-National Chengchi University Institutional Repository(NCCUR):Item 140.119/73026

English | 正體中文 | 简体中文 | Post-Print筆數 : 27 | Items with full text/Total items : 109953/140902 (78%)
Visitors : 46058225 Online Users : 1280

RC Version 6.0 © Powered By DSPACE, MIT. Enhanced by NTU Library IR team.

Home ‧ Login ‧ Upload ‧ Help ‧ About ‧ Administer

政大機構典藏 > 行政單位 > 體育室 > 期刊論文 > Item 140.119/73026

Please use this identifier to cite or link to this item: https://nccur.lib.nccu.edu.tw/handle/140.119/73026

Title:	間歇訓練法在游泳訓練上的應用
Authors:	王思宜;吳家慶 Wang，, Shi-yi;Wu, Chia-ching
Contributors:	體育室
Keywords:	游泳訓練;間歇訓練法
Date:	2010-12
Issue Date:	2015-01-20 10:55:31 (UTC+8)
Abstract:	游泳屬於非負重形式的運動，在水中因為有浮力的關係，再加上所動用的肌肉群較少、動作速度較慢、水平的運動姿勢與水溫等因素，使得骨骼肌與心臟在運動時的生理負荷較小，所以在休息數秒鐘之後，便可進行下一趟的練習。大約有70%的游泳比賽項目會在2分鐘內完成，所以訓練內容上，絕大多數都是以接近比賽速度的間歇訓練形式來做安排。長時間的連續游泳可以發展有氧能量系統，但運動員會覺得比較枯燥無聊，且多次反覆、有短暫休息、較高強度的間歇訓練也有同樣訓練有氧能量系統的效果。由於游泳是動作技術要求較高的運動，即使對長距離游泳項目的選手而言，在訓練過程中，也很少僅安排低強度的訓練課程。因為單純的低強度訓練難以發展肌肉神經招募的形式、動作技術與在比賽中所需的能量系統。所以在游泳訓練中，不論是何種項目，在每次的訓練內容中都包含有短暫休息（5-15秒）、多次反覆（50-200公尺）的間歇訓練。本文除了討論間歇訓練的運動生理基礎、游泳與其他運動項目間歇訓練的比較，同時也提供在游泳訓練上安排間歇訓練的參考範例。
Relation:	政大體育研究, 19, 113-120
Data Type:	article
Appears in Collections:	[體育室] 期刊論文 [政大體育研究] 期刊論文

Files in This Item:

File	Description	Size	Format
113-120.pdf		231Kb	Adobe PDF2	4159	View/Open

社群 sharing

著作權政策宣告 Copyright Announcement

1.本網站之數位內容為國立政治大學所收錄之機構典藏，無償提供學術研究與公眾教育等公益性使用，惟仍請適度，合理使用本網站之內容，以尊重著作權人之權益。商業上之利用，則請先取得著作權人之授權。
The digital content of this website is part of National Chengchi University Institutional Repository. It provides free access to academic research and public education for non-commercial use. Please utilize it in a proper and reasonable manner and respect the rights of copyright owners. For commercial use, please obtain authorization from the copyright owner in advance.

2.本網站之製作，已盡力防止侵害著作權人之權益，如仍發現本網站之數位內容有侵害著作權人權益情事者，請權利人通知本網站維護人員(nccur@nccu.edu.tw)，維護人員將立即採取移除該數位著作等補救措施。
NCCU Institutional Repository is made to protect the interests of copyright owners. If you believe that any material on the website infringes copyright, please contact our staff(nccur@nccu.edu.tw). We will remove the work from the repository and investigate your claim.

Loading...